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中醫(yī)認(rèn)為，人體機(jī)能的正常運(yùn)行是需要靠氣血來(lái)幫助完成的，當(dāng)氣血受阻的時(shí)候人體會(huì)出現(xiàn)很多毛病，常見(jiàn)的手腳冰涼就是其中之一。在秋冬季節(jié)，不少朋友都有手腳冰涼的癥狀，那么我們?cè)谏钪杏心男┓椒ǹ梢哉{(diào)理氣血讓手腳暖和起來(lái)呢？下面就一起來(lái)看看手腳冰涼如何調(diào)理。
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1、加強(qiáng)鍛煉
大部分朋友會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼是因?yàn)闅庋獩](méi)有運(yùn)行到手部以及腳部，這兩個(gè)部位屬于人體的末端，專(zhuān)家認(rèn)為，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、鍛煉可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，讓血液隨著運(yùn)動(dòng)運(yùn)行到身體各個(gè)部位。如果你屬于手部比較冰冷的人，那么可以多做一些手部活動(dòng)，反之就多做腳部運(yùn)動(dòng)。
2、泡澡泡腳
眾所周知，秋凍季節(jié)出現(xiàn)手腳冰涼可以通過(guò)泡腳來(lái)改善，而且泡腳可以促進(jìn)睡眠、放松身心，如果家里有浴缸或者泡澡桶的話，大家也可以試試泡澡，泡澡改善手腳冰涼的效果會(huì)比泡腳來(lái)得明顯，但是泡澡以及泡腳時(shí)間都不能太長(zhǎng)，否則會(huì)燙傷到皮膚哦。
3、按摩推拿
上面我們有提到，手腳冰涼與氣血運(yùn)行障礙有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為按摩推拿可以幫助體內(nèi)氣血流動(dòng)，建議大家可以在空閑的時(shí)候多多按摩手指頭，這樣可以改善手部冰涼的癥狀；晚上睡前抽幾分鐘按壓一下腳底的涌泉穴，這個(gè)穴位不僅能幫助腳部保暖，還對(duì)身體有保健的功效。
4、注意保暖
秋冬兩季，除了氣血運(yùn)行不佳的朋友會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀以外，沒(méi)有做好保暖工作的人也是手腳冰涼的常見(jiàn)人群。當(dāng)氣溫下降的時(shí)候我們一定要及時(shí)增添衣物，深秋以及冬季要給手部跟腳部涂上潤(rùn)膚露，必要的時(shí)候要戴上手套、穿上棉襪。
5、飲食調(diào)理
用飲食調(diào)理身體是中醫(yī)常見(jiàn)的保健手法，那么手腳冰涼吃什么食物來(lái)調(diào)理呢？中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼的人可以多吃一點(diǎn)熱性溫性的食物，例如羊肉、狗肉、蔥、姜、辣椒等食物都暖身的作用。另外，想快速讓手腳熱起來(lái)的朋友也可以吃一碗熱熱的面條或者喝一碗粥，這兩種食物可以迅速的讓手腳暖和起來(lái)哦。
