腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明:人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，毛孔開放。
第一、要調整好泡腳水的溫度。
一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
第二、要選對泡腳容器。
既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這里體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
第三、要選擇加熱設備。
市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
第四、如何確認泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗，因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就可以了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
艾 葉 泡 腳
艾葉泡腳的幾個小驗方:
① 艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
② 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。
③ 艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
④ 艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
醋 水 泡 腳
醋的選擇:(米醋或老陳醋100-150克)
醋泡腳的作用:
- 1.可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣;
- 2.可以緩解疲勞;
- 3.可以滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性;
- 4.能祛除風濕，改善畏寒怕冷的癥狀;
- 5.治療睡眠障礙;
- 6.醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治 愈許多慢性病癥。
