濕氣到底有多惱人？
濕氣如此之重，大家對(duì)照下身體是否有這些表現(xiàn)：
① 頭發(fā)油膩，經(jīng)常脫發(fā)；
② 臉上長(zhǎng)斑，易起痘，滿臉油光；
③ 眼袋下垂；
④ 舌頭邊緣有鋸齒狀；口干，口苦，有口臭；
⑤ 睡覺(jué)流口水，打呼嚕；
⑥ 痰多，咳嗽，嗓子不清爽；
⑦ 胸口悶，頭暈沒(méi)精神，特別容易疲勞；
⑧ 感覺(jué)身體沉重、不輕松，關(guān)節(jié)有酸痛感；
⑨ 大便不成形，溏稀或便秘；
⑩ 排便粘稠（不易沖掉）且多便。
如果你有其中兩條或以上的癥狀，那你可能就是被濕氣纏身的人！
01
身體的濕氣從何而來(lái)？
在中醫(yī)看來(lái)，濕為六邪（風(fēng)寒暑濕燥熱）之一，濕邪有部分是「從外而來(lái)」，如說(shuō)嶺南地區(qū)常年濕度較高，濕邪容易侵襲人體。若是淋雨、洗頭后沒(méi)有及時(shí)擦干吹干，或出汗后沒(méi)有及時(shí)更換衣服，這些都更容易導(dǎo)致濕邪入侵體內(nèi)，形成濕氣。
濕氣的另一來(lái)源就是內(nèi)濕。如素體以脾虛體質(zhì)為主，脾主運(yùn)化，即代謝食物和水液，一旦脾運(yùn)化不給力，則會(huì)導(dǎo)致濕邪停留在體內(nèi)。
不少人「過(guò)吃肥甘厚味」的食物如高脂類、糖度高、重口味等食物，或者是好吃芒果、菠蘿等比較濕熱的水果，這都易惹濕加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致濕邪困脾。
02
為什么有人一直祛濕，
濕氣卻一直祛不凈？
濕氣重的人感覺(jué)不好受，于是有人喜歡煮紅豆薏米來(lái)祛濕，但是往往喝了一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)，濕氣一點(diǎn)都沒(méi)去掉，反而越來(lái)越重！
其實(shí)，90%的人都紅豆薏米湯，食材都用錯(cuò)了，所以濕氣祛不了！真正有祛濕作用的不是紅豆而是赤小豆。據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：（赤小豆）“主下水，排癰腫膿血。”只有辨證體質(zhì)用對(duì)了赤小豆，才有健脾祛濕之效。
更重要的是，薏米有淡滲利濕之效，可以祛濕，但它偏寒涼，對(duì)于脾虛特別是脾胃虛寒的人，如果用生薏米就會(huì)更加損傷脾胃，反而越祛越濕。
03
祛濕需辨證，健脾方固本
中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，既運(yùn)化水谷又運(yùn)化水液，但脾卻喜燥而惡濕，若脾陽(yáng)振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)化水濕功能正常，濕邪就不會(huì)產(chǎn)生，因此有效的祛濕方法是「祛濕同時(shí)要健脾」，才不會(huì)祛濕后濕氣卷土重來(lái)，出現(xiàn)反反復(fù)復(fù)的濕氣癥狀。
祛濕更要辨證——因濕邪從來(lái)都不是孤軍奮戰(zhàn)，而是總與別的邪氣一起狼狽為奸，濕與寒一起則為寒濕，與熱一起則叫濕熱，與暑一起就是暑濕，與風(fēng)一起就是常見(jiàn)的風(fēng)濕！因此要有效祛濕，還要根據(jù)「濕的不同兼證表現(xiàn)」，決定祛濕的方法。
此時(shí)正值盛夏三伏天，為一年最為炎熱的時(shí)候，人體皮膚松弛，毛孔張開(kāi)，通過(guò)中醫(yī)特色療法的艾灸、拔罐等外治法，祛除體表濕氣，同時(shí)內(nèi)服中醫(yī)師開(kāi)具的辨證食療方，祛除內(nèi)濕，健運(yùn)脾胃。內(nèi)調(diào)外服，祛外濕、內(nèi)濕，雙管齊下，有效趕跑濕邪。
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